Formation gestes et postures pour les métiers du transport

La formation gestes et postures pour les métiers du transport traite de la conduite prolongée, du stress et du port de charge.

La formation gestes et postures pour les métiers du transport a été conçue pour pouvoir répondre aux problématiques posturales rencontrées lors des différentes tâches à effectuer : temps de conduite prolongé, cadence de travail élevée dans un environnement sous pression, conduite sous stress, port de charge après posture statique prolongée.

Ces situations entraînent des risques importants de blessures, aussi cette formation permet d’apporter des solutions concrètes pour limiter l’apparition de ces troubles musculosquelettiques qui peuvent être liés à une mauvaise installation pour conduire son véhicule : camion, camionnette, voiture, moto, scooter, vélo ; dues à une mauvaise posture lors du port de charge et/ou une organisation qui n’est pas optimale.

Cette formation a pour but d’améliorer la qualité de vie au travail tout en réduisant l’impact des « mauvaises habitudes » sur la santé des employés et leur sécurité sur la route.

Objectifs :

  • Approfondir les connaissances sur le fonctionnement du corps humain afin de prévenir l’apparition de troubles musculo-squelettiques (T.M.S) et accidents de travail.
  • Mettre en place une stratégie ergonomique adaptée aux contraintes des métiers concernés par la conduite, le port de charges et les manutentions dans des postures contraignantes.
  • Optimiser l’utilisation du corps lors des différentes tâches à effectuer : poste de conduite, trajets, chargement/déchargement, attente dans les embouteillages.
  • Améliorer la qualité de vie au travail en comprenant l’importance de l’hygiène de vie : alimentation, hydratation, sommeil et activité physique.

Programme :

  • Le mode d’emploi du corps humain :
    • Le cerveau, chef opérateur
    • Les troubles musculosquelettiques (TMS)
    • Les pathologies fréquemment rencontrées
    • Les bons réflexes à adopter en cas de blessures
  • Étude des postes de travail :
    • Lors des manutentions : flexions, rotations, inclinaisons du buste, privilégier le travail actif des membres inférieurs pour tous les déplacements de charge
    • Lors de l’utilisation d’équipements de manutention (chariots élévateurs, diables, tire-palettes, chariots de surélévation)
    • Lors de la conduite : installation, gestion des cadences et contraintes environnementales
  • Différence entre le capital santé et le capital énergétique : le choix ergonomique en préservant la sécurité physique
  • Mise en situation pratique :
    • Répétition des stratégies ergonomiques sous forme de jeu de rôle (port de charge) et action en multi-tâches (reproduire le téléphone au volant)
  • Moyens d’action :
    • Introduction au réveil musculaire, minute santé Cinésis (version embouteillage et version à l’arrêt)
    • Gestion de la fatigue lors de la conduite : hygiène de vie pour optimisation

TARIF : Le tarif se fait uniquement sur devis, n’hésitez pas à nous contacter pour que nous puissions vous adresser un devis personnalisé.

Formation gestes et postures pour les métiers du transport

Quelles sont les contraintes liées aux métiers du transport de marchandises ?

Le port d’une charge quelconque, lourde ou légère, va générer des contraintes qui vont s’additionner à celles qui régissent notre système terrestre : l’apesanteur. La position du corps dans l’espace sera alors capitale pour pouvoir lutter de façon optimale contre ces contraintes, elle doit être comprise, apprise, répétée et encore répétée pour que le cerveau automatise ces mouvements inhabituels.

Quels sont les intérêts de la mise en place d’une formation gestes et postures des métiers du transport de marchandises ?

Cette formation apporte les connaissances nécessaires pour que chaque salarié puisse comprendre le fonctionnement du corps humain et prenne conscience de la nécessité de changer ses habitudes tout en mesurant l’impact de ce changement sur sa santé. Une fois cette étape passée, les salariés auront toutes les cartes en main (grâce aux mises en situations pratiques) pour mettre en place des stratégies ergonomiques.

Elle aura pour conséquences directes :
• Une réduction des risques d’accidents du travail liés à la conduite, au port de charges ou à la gestion du stress lors de la conduite.
• Une diminution significative de l’absentéisme
• Une meilleure gestion des paramètres qui impactent la concentration
• Une amélioration de l’efficacité et de la productivité avec une amélioration de la qualité de vie au travail

Cette formation permet la mise en place de solutions simples et efficaces sous forme d’exercices, de routines, de changements progressifs d’habitudes de travail qui permettront de lutter efficacement et concrètement contre l’apparition des troubles musculosquelettiques.

Formation gestes et postures, port de charge manutention

Pourquoi choisir Cinésis Solutions prévention santé ?

Nous sommes une équipe de professionnels de santé issus de diverses formations : kinésithérapeutes, ostéopathes, podologues-posturologues. Nous avons pu effectuer durant plus de 15 ans, en plus de notre expérience en cabinet, des formations de prévention de la santé au travail dans tous les secteurs professionnels, cela représente environ une centaine d’entreprises.

Durant cette période, nous avons emmagasiné une expérience importante qui nous permet aujourd‘hui d’être à la pointe de la prévention et de la pédagogie dans ce domaine.

Nos formations se veulent simples et efficaces avec une volonté permanente d’apporter les meilleures options pour faire avancer la lutte contre les troubles musculosquelettiques et permettre à chaque employé de produire le meilleur de lui-même sans altérer sa santé.

Informations pratiques

FAQS

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Quels sont les principaux risques liés aux métiers du transport ?

Les professionnels du transport sont exposés à plusieurs risques majeurs :

  • Troubles musculo-squelettiques (TMS) :
    • Lombalgies, hernies discales, tendinites (syndrome du canal carpien, épicondylite), ou douleurs articulaires, causés par :
      • Les postures statiques prolongées (conduite, attente dans les embouteillages).
      • Les manutentions répétitives (chargement/déchargement de marchandises).
      • Les flexions, rotations et inclinaisons du buste lors du port de charges.
  • Fatigue physique et mentale :
    • Stress lié à la conduite sous pression et aux cadences élevées.
    • Fatigue visuelle et musculaire due aux longues heures de conduite et aux mouvements répétitifs.
  • Risques d’accidents :
    • Accidents de la route liés à la fatigue ou à une mauvaise posture de conduite.
    • Chutes ou blessures lors des manutentions (mauvaise prise de charge, sol glissant).

Cette formation permet de :

  • Prévenir les TMS en apprenant à adopter des postures ergonomiques adaptées à la conduite et aux manutentions.
  • Réduire la fatigue et le stress grâce à des stratégies d’économie articulaire (étirements, « réveil musculaire Cinésis », pauses actives).
  • Améliorer la sécurité routière en optimisant la position de conduite et en gérant la fatigue et la concentration.
  • Optimiser l’efficacité au travail :
    • Techniques de port de charge pour éviter les blessures.
    • Aménagement du poste de conduite (réglage du siège, des rétroviseurs, utilisation de diables ou chariots élévateurs).
  • Sensibiliser à l’hygiène de vie :
    • Conseils sur le sommeil, la nutrition, l’hydratation, et l’activité physique pour maintenir une bonne condition physique.

Elle est destinée à tous les professionnels du transport, notamment :

  • Chauffeurs de camion, camionnette, ou voiture.
  • Livreurs et coursiers (à vélo, scooter, ou à pied).
  • Conducteurs de poids lourds ou de véhicules utilitaires.
  • Manutentionnaires (chargement/déchargement de marchandises).
  • Toute personne exposée à des postures statiques prolongées et à des manutentions répétitives.

La formation est pratique, interactive et adaptée aux réalités du terrain :

  • Théorie :
    • Compréhension du fonctionnement du corps humain, des TMS, et des risques liés à la conduite et aux manutentions.
    • Apprentissage des bons réflexes en cas de douleurs ou de fatigue.
  • Analyse des postes de travail :
    • Étude des postures contraignantes (conduite, port de charges, utilisation d’équipements de manutention).
    • Aménagement ergonomique :
      • Réglage du siège de conduite, des rétroviseurs, et des équipements de manutention (diables, chariots élévateurs).
      • Organisation des pauses actives pendant les trajets.
  • Mises en situation :
    • Jeux de rôle pour répéter les stratégies ergonomiques (port de charges, conduite).
    • Utilisation de l’application HAPO pour visualiser les zones de surcharge articulaire.
    • Simulations de situations à risques (ex : téléphone au volant, gestion des embouteillages).
  • Solutions concrètes :
    • Échauffements et étirements (« réveil musculaire Cinésis »).
    • Gestion de la fatigue et du stress (techniques de respiration, pauses actives).
    • Hygiène de vie : sommeil, nutrition, hydratation, activité physique.
  • Évaluation :
    • Auto-évaluation et feedback des formateurs pour valider les acquis.

Les formateurs sont des professionnels de santé spécialisés :

  • Kinésithérapeutes, ostéopathes ou posturologues, experts en analyse des mouvements et en prévention des TMS.
  • Formateurs certifiés en gestes et postures, avec 15 ans d’expérience dans la prévention santé au travail, notamment dans les secteurs du transport et de la logistique. Leur approche :
  • Conseils personnalisés, basés sur une analyse fine des gestes et postures spécifiques aux métiers du transport.
  • Solutions simples et efficaces, adaptées aux contraintes réelles des conducteurs et manutentionnaires.
  • Pédagogie interactive : mise en situation réelle pour une application immédiate des stratégies ergonomiques.
  • Durée : 7 heures (1 journée).
  • Nombre de participants : 8 personnes maximum par session pour un accompagnement personnalisé.
  • Délai d’accès : 72 heures après la demande.
  • Accessibilité : Formation ouverte à tous, y compris aux personnes en situation de handicap.
  • Prérequis : Aucun.
  • Inscription :
    • Contactez-nous pour obtenir un devis personnalisé.
    • Possibilité de télécharger la fiche formation pour plus de détails.
  • Personnalisation :
    • Questionnaire préalable pour adapter le contenu aux besoins spécifiques des participants.
    • Analyse des postes de travail pour des préconisations sur mesure.
  • Remise à niveau : Recommandée tous les 3 ans pour maintenir les bonnes pratiques.

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