Formation gestes et postures, port de charges et manutentions

Cette formation sensibilise à la prévention des risques liés au port de charges, à l’économie de santé pour les efforts physiques et aux postures statiques prolongées.

Cette formation permet de comprendre les enjeux liés à la prévention des risques lors du port de charges lourdes, ainsi que l’enseignement de la notion d’économie de santé pour les efforts physiques importants, mais aussi pour les postures statiques prolongées dans des conditions inconfortables.

Ainsi, à travers des mises en situation équivalentes à celles rencontrées dans le cadre du travail, cette formation permet, par la pratique, de mettre en place des stratégies efficaces et facilement reproductibles.

Elle sera également l’occasion de prendre conscience de l’importance de phases d’échauffement dans le cadre de son activité professionnelle, avec le « réveil Cinésis ».

L’objectif final de cette formation est de réduire les troubles musculosquelettiques et d’améliorer la qualité de vie au travail.

Objectifs :

  • Approfondir les connaissances sur le fonctionnement du corps humain afin de prévenir l’apparition de troubles musculo squelettique (T.M.S) et accidents de travail.
  • Mettre en place une stratégie ergonomique adaptée aux contraintes des métiers concernés par le port de charges et manutentions dans des postures contraignantes et gestion du stress.
  • Acquérir une utilisation optimale du corps lors des différentes tâches à effectuer.
  • Contribuer à améliorer l’hygiène de vie : alimentation, hydratation, activité physique et sommeil.

Programme :

  • Le mode d’emploi du corps humain :
    • Le cerveau, chef opérateur
    • Les troubles musculosquelettiques (TMS)
    • Les pathologies fréquemment rencontrées
    • Les bons réflexes à adopter en cas de blessures
  • Étude des différents postes de travail :
    • Lors des manutentions, flexions, rotations, inclinaisons du buste
    • Privilégier le travail actif des membres inférieurs pour tous les déplacements de charge
    • Analyse des postures contraignantes et répétées liées à l’utilisation d’équipements de manutention (charriots élévateurs, diables, tire-palettes, charriots de surélévation)
    • Analyse des rythmes intenses, contraintes environnementales
  • Différence entre le capital santé et le capital énergétique : le choix de l’ergonomie en préservant la sécurité physique
  • L’aménagement du poste de travail et postures :
    • Mise en situation pratique des éléments théoriques : réglage des moyens de manutention
    • Répétition des stratégies ergonomiques et de sécurité sous forme de jeu de rôle
    • Optimisation du port de charge avec analyse vidéo individualisée
    • Parcours des problématiques rencontrées
  • Le muscle, outil fragile de travail :
    • Importance de l’échauffement musculaire/étirements et renforcement musculaire
    • Introduction au réveil musculaire collectif Cinésis
  • Comment améliorer son hygiène de vie : sommeil, nutrition, hydratation, activité physique, impact sur la vie quotidienne ?

TARIF : Le tarif se fait uniquement sur devis, n’hésitez pas à nous contacter pour que nous puissions vous adresser un devis personnalisé.

Formation gestes et postures, port de charge manutention

Quelles sont les contraintes liées au port de charge ?

Quels sont les intérêts de la mise en place d’une formation gestes et postures manutention sur la santé au travail ?

Cette formation apporte les connaissances nécessaires pour que chaque salarié puisse comprendre le fonctionnement du corps humain et prenne conscience de la nécessité de changer ses habitudes, tout en mesurant l’impact de ce changement sur sa santé. Une fois cette étape franchie, les salariés auront toutes les cartes en main (grâce aux mises en situation sur le terrain) pour mettre en place des stratégies ergonomiques afin de préserver leur santé.

Elle aura pour conséquences directes :

  • Une réduction des risques d’accidents du travail et des arrêts de maladie
  • Une diminution significative de l’absentéisme
  • Une meilleure gestion des paramètres qui impactent la fatigue
  • Une amélioration de l’efficacité et de la productivité tout en privilégiant l’économie de santé.

Pourquoi choisir la formation gestes et postures Cinésis ?

Cette formation a pour objectif de s’adapter aux spécificités de chaque entreprise, d’en comprendre les problématiques et d’apporter concrètement des solutions aux employés pour lutter contre les risques liés à leur activité.

Cinésis, grâce à son expérience auprès de grandes entreprises, est un véritable atout pour instaurer au sein de votre structure un véritable « esprit » santé et bien-être au travail.

Le « réveil musculaire Cinésis » proposé lors de la formation permet de créer un moment d’échange et de convivialité, tout en offrant une mise en route progressive du corps et de l’esprit de chaque individu. Ce réveil constitue également une transition bénéfique entre le temps personnel et le temps professionnel.

Pour Cinésis, la compréhension du mode d’emploi du corps est essentielle afin que chaque stagiaire puisse optimiser sa pratique en privilégiant les facteurs d’économie de santé. Une fois que le stagiaire saisit les enjeux, il devient naturel de modifier ses habitudes.

Les formateurs Cinésis sont des professionnels de santé, dotés d’une grande expérience des différentes pathologies rencontrées en entreprise. Ils réaliseront une analyse des mouvements, gestes et stratégies posturales existantes, et proposeront des conseils précis et pertinents permettant d’évoluer vers des pratiques plus saines et efficaces.

Enfin, la sensibilisation aux différents leviers permettant d’améliorer la qualité de vie au travail sera abordée, contribuant ainsi à accroître le bien-être et la performance des employés.

Informations pratiques

FAQS

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Quels sont les principaux risques liés au port de charges et aux manutentions ?

Les professionnels exposés au port de charges et aux manutentions sont confrontés à plusieurs risques majeurs :

  • Troubles musculo-squelettiques (TMS) :
    • Lombalgies, hernies discales, tendinites (syndrome du canal carpien, épicondylite), ou douleurs articulaires, causés par :
      • Les postures statiques prolongées (debout, penché).
      • Les flexions, rotations et inclinaisons du buste lors du port de charges.
      • Les mouvements répétitifs (manutentions fréquentes).
  • Fatigue physique et mentale :
    • Stress lié aux cadences de travail élevées et aux contraintes environnementales (espace restreint, sol glissant).
    • Fatigue musculaire due aux efforts physiques intenses.
  • Risques d’accidents :
    • Chutes, glissades, ou blessures liées à une mauvaise technique de port de charge ou à un environnement de travail inadapté.

Cette formation permet de :

  • Prévenir les TMS en apprenant à adopter des postures ergonomiques adaptées aux tâches de manutention.
  • Réduire la fatigue et le stress grâce à des stratégies d’économie articulaire (étirements, « réveil musculaire Cinésis », pauses actives).
  • Améliorer la sécurité au travail :
    • Techniques de port de charge pour éviter les blessures.
    • Utilisation optimale des équipements (chariots élévateurs, diables, tire-palettes).
  • Optimiser l’efficacité :
    • Aménagement du poste de travail pour limiter les contraintes physiques.
    • Gestion des rythmes intenses et des contraintes environnementales.
  • Sensibiliser à l’hygiène de vie :
    • Conseils sur le sommeil, la nutrition, l’hydratation, et l’activité physique pour maintenir une bonne condition physique.

Elle est destinée à tous les professionnels exposés au port de charges et aux manutentions, notamment :

  • Manutentionnaires (entrepôts, logistique).
  • Ouvriers et employés dans les secteurs de la construction, de l’industrie ou du commerce.
  • Livreurs et déménageurs.
  • Personnel médical ou soignant (port de patients, matériel lourd).
  • Toute personne dont le travail implique des efforts physiques intenses ou des postures contraignantes.

La formation est pratique, interactive et adaptée aux réalités du terrain :

  • Théorie :
    • Compréhension du fonctionnement du corps humain, des TMS, et des risques liés aux manutentions.
    • Apprentissage des bons réflexes en cas de blessures ou de fatigue.
  • Analyse des postes de travail :
    • Étude des postures contraignantes (flexions, rotations, port de charges).
    • Aménagement ergonomique :
      • Réglage des équipements de manutention (chariots élévateurs, diables).
      • Organisation des pauses actives pendant les tâches physiques.
  • Mises en situation :
    • Jeux de rôle pour répéter les stratégies ergonomiques (port de charges, utilisation des équipements).
    • Utilisation de l’application HAPO pour visualiser les zones de surcharge articulaire.
    • Simulations de situations à risques (ex : manutention en espace restreint).
  • Solutions concrètes :
    • Échauffements et étirements (« réveil musculaire Cinésis »).
    • Gestion de la fatigue et du stress (techniques de respiration, pauses actives).
    • Hygiène de vie : sommeil, nutrition, hydratation, activité physique.
  • Évaluation :
    • Auto-évaluation et feedback des formateurs pour valider les acquis.

Les formateurs sont des professionnels de santé spécialisés :

  • Kinésithérapeutes, ostéopathes ou posturologues, experts en analyse des mouvements et en prévention des TMS.
  • Formateurs certifiés en gestes et postures, avec une expérience de plus de 15 ans dans la prévention santé au travail, notamment dans les secteurs de la logistique, de l’industrie et de la santé. Leur approche :
  • Conseils personnalisés, basés sur une analyse fine des gestes et postures spécifiques à chaque métier.
  • Solutions simples et efficaces, adaptées aux contraintes réelles des manutentionnaires.
  • Pédagogie interactive : mise en situation réelle pour une application immédiate des stratégies ergonomiques.
  • Durée : 7 heures (1 journée).
  • Nombre de participants : 8 personnes maximum par session pour un accompagnement personnalisé.
  • Délai d’accès : 72 heures après la demande.
  • Accessibilité : Formation ouverte à tous, y compris aux personnes en situation de handicap.
  • Prérequis : Aucun.
  • Inscription :
    • Contactez-nous pour obtenir un devis personnalisé.
    • Possibilité de télécharger la fiche formation pour plus de détails.
  • Personnalisation :
    • Questionnaire préalable pour adapter le contenu aux besoins spécifiques des participants.
    • Analyse des postes de travail pour des préconisations sur mesure.
  • Remise à niveau : Recommandée tous les 3 ans pour maintenir les bonnes pratiques.

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