Formation gestes et postures des métiers en extérieur

Cette formation aborde la prévention des risques liés au port de charges, postures prolongées et conditions climatiques extrêmes (froid et chaleur) pour les plaquistes, maçon/nes, géomètres, élagueurs/euses, couvreurs/euses, menuisiers/ères.

Cette formation permet de comprendre les enjeux liés à la prévention des risques lors du port de charges lourdes, postures statiques prolongées et travail dans des conditions climatiques extrêmes (froid comme la chaleur).

L’enseignement de la notion d’économie de santé pour ces efforts physiques importants est indispensable dans des conditions inconfortables. Ainsi cette formation, par le biais de mises en situations équivalentes à celles rencontrées dans le cadre du travail, permettra par la pratique de mettre en place des stratégies efficaces et facilement reproductibles. Elle sera également l’occasion de prendre conscience de la nécessité de mettre en place des échauffements collectif avec le « réveil Cinésis ». Dans ces conditions environnementales, il est important d’insister sur la nécessité d’utiliser des vêtements techniques et d’utiliser les équipements de protections individuelles adéquates. Tout ceci dans le but de réduire les troubles musculo-squelettiques et améliorer la qualité de vie au travail.

Objectifs :

  • Approfondir les connaissances sur le fonctionnement du corps humain afin de prévenir l’apparition de troubles musculo squelettique (T.M.S) et accidents de travail.
  • Mettre en place une stratégie ergonomique pour le port de charges, manutentions, manipulations dans des postures contraignantes lors de conditions climatiques extrêmes.
  • Optimiser l’utilisation de son corps lors des différentes tâches à effectuer en ayant des équipements de protection individuelle adaptés aux conditions climatiques.
  • Contribuer à améliorer la qualité de vie au travail en sensibilisant les stagiaires à l’importance de l’hygiène de vie : alimentation, hydratation, sommeil et activité physique.

Programme :

  • Le mode d’emploi du corps humain :
    • Le cerveau, chef opérateur
    • Les troubles musculosquelettiques (TMS)
    • Les pathologies rencontrées lors de froid extrême : crampes, douleurs, gerçures, engelures, troubles vasomoteurs, hypothermie
    • Les pathologies rencontrées lors de chaleur extrême : crampes, douleurs, malaise vagal, sudation excessive, déshydratation, troubles vasomoteurs, hyperthermie
    • Les bons réflexes à adopter en cas de blessures sur un chantier
  • Les facteurs d’amélioration de l’hygiène de vie :
    • Lors des manutentions : flexions, rotations, inclinaisons du buste, travail actif des membres inférieurs pour tous déplacements de charge
    • Analyse des postures prolongées et répétées liées à l’utilisation d’équipements de manutention, d’échelles, de cordages et de manipulations d’outils spécifiques
    • Gestion des rythmes intenses de travail et contraintes environnementales
  • Capital santé vs capital énergétique : ergonomie pour la sécurité physique
  • Conditions climatiques extrêmes : équipements de protection individuelle et obligations
  • Mise en situation pratique :
    • Temps dédié à la répétition des stratégies ergonomiques via des jeux de rôle avec l’application Hapo
  • Les muscles : les bons réflexes pour les conserver en bon état de marche !
    • L’échauffement : intérêts et principes
    • Importance des étirements et du renforcement musculaire : pourquoi et comment les intégrer ?
    • Introduction et apprentissage du réveil musculaire collectif de Cinésis
  • Impact de l’hygiène de vie sur le quotidien

TARIF : Le tarif se fait uniquement sur devis, n’hésitez pas à nous contacter pour que nous puissions vous adresser un devis personnalisé.

Formation gestes et postures, port de charge manutention

Quelles sont les conséquences des contraintes liées aux métiers en extérieur ?

Toutes ces conséquences engendrent une augmentation importante de la fatigabilité au travail, une diminution de la vigilance/concentration qui génèrent une perte de motricité et coordination et augmentent les risques d’apparition d’accidents de travail.

Il est indispensable de mettre en place des formations de prévention afin que chaque employé prenne en considération tous les enjeux liés aux contraintes de ce type de travail.

Quels sont les intérêts de la mise en place d’une formation gestes et postures métiers en extérieur ?

Cette formation apporte les connaissances nécessaires pour que chaque salarié puisse comprendre le fonctionnement du corps humain et qu’il prenne conscience de la nécessité de changer ses habitudes tout en mesurant l’impact de ce changement sur sa santé. Une fois cette étape passée, les salariés auront toutes les cartes en main (rappel de l’utilisation des équipements de protection individuel, les astuces comme le réveil musculaire Cinésis) pour mettre en place des stratégies ergonomiques pour préserver leur santé.

Elle aura pour conséquences directes :

  • Une réduction des risques d’accidents du travail, arrêts de maladie
  • Une diminution significative de l’absentéisme
  • Une meilleure gestion des paramètres qui impacts la fatigue
  • Une amélioration de l’efficacité et de la productivité tout en ayant une gestion optimale de son capital santé.

D’autre part, les échauffements de Cinésis permettront de commencer une journée ensemble et donnera la possibilité pour le chef d’équipe de faire ensuite son brief de motivation afin de créer une cohésion au sein de l’équipe.

Chaque formation est totalement personnalisable en fonction des besoins des entreprises, et les items peuvent être plus ou moins développés en fonction des exigences.

Il sera possible dans un second temps de s’orienter vers la formation « ambassadeur capital santé » qui permet d’aller encore plus loin dans la prévention et qui permet de devenir référent santé au sein de son entreprise.

Informations pratiques

FAQS

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Quels sont les principaux risques liés aux métiers en extérieur ?

Les professionnels travaillant en extérieur sont exposés à plusieurs risques majeurs :

  • Troubles musculo-squelettiques (TMS) : lombalgies, tendinites, ou douleurs articulaires, causés par le port de charges lourdes, les postures contraignantes (flexions, rotations), et les mouvements répétitifs.
  • Risques liés aux conditions climatiques extrêmes :
    • Froid : glissades, engelures, hypothermie, troubles vasomoteurs, et aggravation des pathologies respiratoires ou rhumatismales.
    • Chaleur : déshydratation, hyperthermie, coups de soleil, malaises vagaux, et perte de concentration.
  • Accidents du travail : chutes (échelles, cordages gelés), blessures liées à la manipulation d’outils, ou perte de motricité due à la fatigue.

Cette formation permet de :

  • Prévenir les TMS et les accidents en apprenant les bonnes techniques de manutention, de port de charge et de posture, adaptées aux conditions climatiques.
  • Réduire les risques liés au froid et à la chaleur grâce à des stratégies ergonomiques et l’utilisation d’équipements de protection individuelle (EPI) adaptés.
  • Améliorer la qualité de vie au travail en limitant la fatigue, les douleurs et les arrêts maladie.
  • Optimiser la productivité : des équipes en bonne santé sont plus efficaces, vigilantes et motivées.

Elle est destinée à tous les professionnels travaillant en extérieur, notamment :

  • Plaquistes, maçons, géomètres, élagueurs, couvreurs, menuisiers.
  • Toute personne exposée aux conditions climatiques extrêmes (froid, chaleur) et aux manutentions de charges lourdes.

La formation est pratique, interactive et adaptée aux réalités du terrain :

  • Théorie :
    • Compréhension du fonctionnement du corps humain, des TMS et des pathologies liées au froid et à la chaleur.
    • Apprentissage des bons réflexes en cas de blessure sur un chantier.
  • Analyse des postes de travail :
    • Étude des postures et manutentions (flexions, rotations, utilisation d’échelles, d’outils spécifiques).
    • Gestion des rythmes intenses et des contraintes environnementales.
  • Mises en situation :
    • Utilisation de l’application HAPO pour visualiser les surcharges articulaires en temps réel.
    • Jeux de rôle pour répéter les stratégies ergonomiques.
  • Échauffement et hygiène de vie :
    • Apprentissage du « réveil musculaire Cinésis » (collectif ou individuel).
    • Conseils sur l’alimentation, l’hydratation, le sommeil et l’activité physique.
  • Évaluation :
    • Auto-évaluation et feedback des formateurs pour valider les acquis.

Les formateurs sont des professionnels de santé spécialisés :

  • Kinésithérapeutes, ostéopathes ou posturologues, experts en analyse des mouvements et en prévention des risques professionnels.
  • Formateurs certifiés en gestes et postures, habitués à travailler avec des professionnels en extérieur. Leur approche :
  • Adaptation aux contraintes spécifiques des métiers en extérieur (ex : travail en hauteur, conditions climatiques).
  • Utilisation d’outils pédagogiques innovants (vidéo, application HAPO) pour corriger les postures en direct.
  • Focus sur des solutions concrètes et reproductibles pour le quotidien.
  • Durée : 7 heures (1 journée).
  • Nombre de participants : 8 personnes maximum par session pour un accompagnement personnalisé.
  • Délai d’accès : 72 heures après la demande.
  • Accessibilité : Formation ouverte à tous, y compris aux personnes en situation de handicap.
  • Inscription :
    • Contactez-nous pour obtenir un devis personnalisé.
    • Possibilité de télécharger la fiche formation pour plus de détails.
  • Remise à niveau : Recommandée tous les 3 ans pour maintenir les bonnes pratiques.

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